用餐後不要做的事－阿扣媽咪手作坊

用餐後不要做的事

不要用餐後抽煙

專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙

有更高的致癌機率。

用餐後不要立即吃水果

用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此

在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理

想的。

不要在用餐後喝茶
因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導

致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，會比

難消化。

用餐後別鬆開你的腰帶
用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和

阻塞。

不要在餐後洗澡
洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其

他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會

使得我們胃部的消化能力變差。

飯後不要散步
大家總是說'飯後走100步可以活到99歲'。但

是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們

的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物

中吸收足夠的營養。

用餐後不要立即睡覺
這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消

化，因此可能導致胃部和腸部的感染。